Meditace
Meditace
Meditace má pozitivní dopad na duševní, mentální i tělesné zdraví. Pomáhá nám lépe zvládat stres, zlepšuje spánek a emoční vyrovnanost. Snižuje hladiny stresových hormonů jako je kortizol. Dále posiluje hormony štěstí a jejich produkci. Meditace je metoda, jak překonat strach a dostat svou mysl pod kontrolu.
Pomůže vám
- snížit stres a napětí
- zlepšit koncentraci a sebeuvědomění
- podpořit zdravý životní styl
- podpořit psychiku a duševní zdraví
- posílit imunitní systém
- zvýšit životní energii a vitalitu
- zvýšit produkci hormonu jako je serotonin, dopamin, endorfiny
- snížit úzkost a panické ataky
- zlepšit schopnosti jako je pozornost a rozhodování