Nový kurz “Všímavost v mezilidských vztazích”
ZBAVTE SE STRESU A ZLEPŠETE SVÉ VZTAHY
s Jarkou Naidrovou
nové termíny připravujeme
Dopadá na vás tíha každodenních starostí?
Je vaše mysl zahlcená pocity bezmoci?
Odráží se váš vnitřní neklid na vaše vztahy a okolí?
Není se čemu divit, žijeme ve zrychlené a nestabilní době, která s sebou přináší velké znepokojení a stres. Právě stres má negativní vliv nejen na naší psychiku, ale i náš výkon i vztahy. Navíc způsobuje dlouhodobé fyzické a zdravotní následky.
Naštěstí existuje technika, která se s tím umí poprat a je dostupná každému, kdykoli a kdekoli, stačí se ji naučit.
Náš kurz s názvem: „VŠÍMAVOST V MEZILIDSKÝCH VZTAZÍCH“, neboli „RELATIONAL MINDFULNESS TRAINING (RMT)“, vás tuto populární a vědecky podloženou techniku naučí.
Kurz vás během osmi týdnů povede k lepšímu prožitku přítomného okamžiku, bez soudů a očekávání. Poskytne vám praktické nástroje pro zvládnutí stresových situací, obohacení vašich vztahů a pomůže vám docílit každodenní vnitřní rovnováhu, a to právě i v této krizové době.
VYZKOUŠEJTE SI, CO JE MINDFULNESS
Připravili jsme pro vás ÚVODNÍ WORKSHOP ZDARMA, abyste si techniku Mindfulness a její pozitivní vliv mohli rovnou zažít.
Termín připravujeme
zarezervujte si své místo předem
Proč se to vlastně učit?
Obtížné životní situace jsou velkou zkouškou a když se naučíte vědomě používat techniky všímavosti, budete velmi účinně pracovat se stresem a náročnými situacemi.
Tento kurz je ideální pro všechny ty, kteří aktivně pracují sami na sobě a na své životní změně. Je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
„Zastavte se. Všimněte si okamžiku, ve kterém se nacházíte, jak se v něm cítíte a co v něm prožíváte, aniž ho hodnotíte nebo od něj něco očekáváte. Neboť to je v době, zaměřené na výkon, maximální efektivitu a výsledky, opravdu vítaná změna.“
Co vám kurz přinese?
Osmitýdenní kurz RMT pomáhá výrazně snížit stres a zvýšit sebedůvěru v mezilidských vztazích, a to jak pracovních, osobních, tak i při navazování nových vztahů.
- Naučíte se lépe zvládat náročné situace, své myšlenky a emoce.
- Budete schopni přijímat myšlenky a pocity bez toho, abyste je měli potřebu měnit, bojovat s nimi, nebo před nimi utíkat.
- Naučíte se identifikovat a odpojovat své autopiloty, nepodléhat naučeným reakcím ovládaným strachem i vztekem.
- Budete se schopni oprostit od neustálého analyzování.
- Dokážete pozorovat myšlenky pouze jako procesy probíhající v mysli, nikoli je přijímat jako realitu.
- Dokážete pozorovat myšlenky pouze jako procesy probíhající v mysli, nikoli je přijímat jako realitu.
- Získáte laskavější a tolerantnější přístup k ostatním.
- Rozvinete schopnost přijetí sama sebe a stanete se méně závislými na přijetí od ostatních.
- Extrovertní typy se naučí citlivěji vnímat potřeby druhých, dávat jim více prostoru, naslouchat a překonávat nutkavou potřebu mluvit.
- Introvertní typy, které trpí nejistotou a nervozitou při interakci s ostatními, získají více sebedůvěry a zbaví se stresu z vystupování na veřejnosti.
Struktura kurzu:
- Součástí kurzu je osm dvouhodinových setkání, a to 1x týdně od 17:30 do 19:30 h
- Jeden celodenní (6hodinový) seminář.
- Dostanete také skripta a nahrávky meditačních cvičení.
Každé setkání je zaměřeno na představení metod, které se praxí naučíte rovnou začlenit do běžného života. Mezi jednotlivými setkáními probíhá individuální domácí praxe dle nahrávek a instrukcí.
Své zkušenosti budete sdílet s ostatními účastníky kurzu, čímž se budete obohacovat a zároveň můžete i vy, inspirovat ostatní.
Potřebujete více informací?
Zavolejte nám: 602 713 714 nebo napište: opravdovost@opravdovost.cz
Kurz bude probíhat v režimu dle aktuálních vládních opatření.
Termíny lekcí kurzu připravujeme
8 výukových lekcí, které jsou spojeny s praxí:
vždy v úterý od 17:00 do 20:00 h
1 půldenní výuka a praxe:
Cena celého kurzu: 4 900 Kč
Jaroslava Naidrová
Integrální koučka
- profesionální koučovací výcvik v souladu s principy International Coach Federation, ČR
- program MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
- lektorský výcvik RMT – Relational Mindfulness Training
Nacházíme se na adrese Zborovská 619/49,
Praha 5 – Malá Strana, 3. patro, zvonek: Osobní rozvoj,
U tramvajové zastávky Újezd. Nejbližší stanice metra je Národní třída, která se nachází na druhé straně mostu Legií
Storno podmínky
- Zrušení účasti: 21 a více dnů před zahájením akce vracíme 90% částky
- Zrušení účasti: 11 – 20 dní před konáním akce vracíme 50% částky
- Zrušení účasti: 10 a méně dní před konáním akce 0% částky
Kapacita: 18 účastníků
Kurz se bude konat při minimální účasti 8 lidí.
Po vyplnění závazné přihlášky vám odešleme zálohovou fakturu v hodnotě 4900 Kč. Vaše místo bude rezervováno po uhrazení částky.
