NOVÝ KURZ – “VŠÍMAVOST V MEZILIDSKÝCH VZTAZÍCH”

aneb

ZBAVTE SE STRESU A ZLEPŠETE SVÉ VZTAHY (nejen) V DOBĚ KRIZE

pod vedením Jarky Naidrové vždy v úterý

Dopadá na vás tíha každodenních starostí? Je vaše mysl zahlcená pocity bezmoci? Odráží se váš vnitřní neklid na vaše vztahy a okolí?

Není se čemu divit, žijeme ve zrychlené a nestabilní době, která s sebou přináší velké znepokojení a stres. Právě stres má negativní vliv nejen na naší psychiku, ale i náš výkon i vztahy. Navíc způsobuje dlouhodobé fyzické a zdravotní následky.

Naštěstí existuje technika, která se s tím umí poprat a je dostupná každému, kdykoli a kdekoli, stačí se ji naučit.

Náš jarní kurz s názvem: „VŠÍMAVOST V MEZILIDSKÝCH VZTAZÍCH“, neboli „RELATIONAL MINDFULNESS TRAINING (RMT)“, vás tuto populární a vědecky podloženou, techniku naučí.

Kurz začíná 13. 9. 2022 a během osmi týdnu vás povede k lepšímu prožitku přítomného okamžiku, bez soudů a očekávání. Poskytne vám praktické nástroje pro zvládnutí stresových situací, obohacení vašich vztahů a pomůže vám docílit každodenní vnitřní rovnováhy, a to právě i v této krizové době.

VYZKOUŠEJTE SI, CO JE MINDFULNESS

Připravili jsme pro vás ÚVODNÍ WORKSHOP ZDARMA, abyste si techniku Mindfulness a její pozitivní vliv mohli rovnou zažít.

Termín:

13. 9. 2022 od 18:00 – 20:00 s Jarkou Naidrovou

Proč se to vlastně učit?

Obtížné životní situace jsou velkou zkouškou a když se naučíte vědomě používat techniky všímavosti, budete velmi účinně pracovat se stresem a náročnými situacemi. 

Tento kurz je ideální pro všechny ty, kteří aktivně pracují sami na sobě a na své životní změně.

Je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

„Zastavte se, všimněte si okamžiku, ve kterém se nacházíte, jak se v něm cítíte a co v něm prožíváte, aniž ho hodnotíte nebo od něj něco očekáváte. Neboť to je v době zaměřené na výkon, maximální efektivitu a výsledky opravdu vítaná změna.“

Co Vám kurz přinese?

Osmitýdenní kurz RMT pomáhá výrazně snížit stres a zvýšit sebedůvěru v mezilidských vztazích, a to jak pracovních, osobních, tak i při navazování nových vztahů.

  • Naučíte se lépe zvládat náročné situace, své myšlenky a emoce.
  • Budete schopni přijímat myšlenky a pocity bez toho, abyste je měli potřebu měnit, bojovat s nimi, nebo před nimi utíkat.
  • Naučíte se identifikovat a odpojovat své autopiloty, nepodléhat naučeným reakcím ovládaným strachem i vztekem.
  • Budete se schopni oprostit od neustálého analyzování.
  • Dokážete pozorovat myšlenky pouze jako procesy probíhající v mysli, nikoli je přijímat jako realitu.
  • Získáte laskavější a tolerantnější přístup k ostatním.
  • Rozvinete schopnost přijetí sama sebe a stanete se méně závislými na přijetí od ostatních.
  • Extrovertní typy se naučí citlivěji vnímat potřeby druhých, dávat jim více prostoru, naslouchat a překonávat nutkavou potřebu mluvit.
  • Introvertní typy, které trpí nejistotou a nervozitou při interakci s ostatními, získají více sebedůvěry a zbaví se stresu z vystupování na veřejnosti.

Struktura kurzu:

  • Součástí kurzu je osm dvouhodinových setkání, a to 1x týdně, vždy ve čtvrtek od 18 do 20 hod.
  • Jeden celodenní (6hodinový) seminář.
  • Dostanete také skripta a nahrávky meditačních cvičení.

Každé setkání je zaměřeno na představení metod, které se praxí naučíte rovnou začlenit do běžného života. Mezi jednotlivými setkáními probíhá individuální domácí praxe dle nahrávek a instrukcí.

Své zkušenosti budete sdílet s ostatními účastníky kurzu, čímž se budete obohacovat a zároveň můžete i vy inspirovat ostatní.

Datum konání lekcí kurzu:

8 výukových lekcí, které jsou spojeny s praxí:

4. 10., 11. 10., 18. 10., 25. 10., 1.11., 8. 11., 15. 11., 22. 11. 2022

vždy od 18 do 20 hodin

 

 1 půldenní výuka a praxe:

12. 11. 2022 od 10 do 16 hodin – SOBOTA!!

 

Cena celého kurzu: 4 900 Kč

MÍSTO KONÁNÍ:

Zborovská 619/49, Malá Strana, 150 00 Praha-Smíchov

Počet účastníků v kurzu: 8 – 18

 

POTŘEBUJETE VÍCE INFORMACÍ?

Zavolejte nám: 602 713 714 nebo napište opravdovost@opravdovost.cz

Kurz bude probíhat v režimu dle aktuálních vládních opatření.

Jaroslava Naidrová