Jóga
Jóga
Nejdříve se soustředíme na dech, zklidníme mysl a připravíme tělo na pohyb. Zaměříme pozornost na vědomé propojení zdravého fyziologického pohybu na vlně dechu s respektem k vlastnímu tělu s postupnými přechody i výdržemi v jednotlivých ásanách. Pozice plynule navazují na sebe. Na závěr se můžete těšit na příjemnou relaxaci, abyste odcházeli uvolnění a s vnitřním úsměvem.
Pomůže vám
- procítit své tělo, zklidnit mysl a vědomě se napojit na sebe sama
- získat pevnější a pružnější postavu
- posílit střed těla – váš hluboký stabilizační systém
- rozšířit hybnost a flexibilitu
- správně držet tělo se vzpřímenou páteří
- harmonizovat dysbalance v těle
- sladit dech s pohybem