ZKRÁCENÝ NÁVOD

1. Jakou emoci cítím?
2. Kde v těle ji cítím nejvíce?
3. Tuto emoci:
   – Prožij
   – Nemůžeš ji ani přeprat ani dělat, že není
4. a) pokud se emoce změnila na jinou, stále nepříjemnou, pak znovu bod 1.
   b) pokud se emoce změnila na jinou, příjemnou, pak:

• Jak vypadá?
• Kde je to nejvíc v těle?
• Jaké to má barvy?
• Jakými dalšími smysly ji mohu vnímat?

Všechna práva vyhrazena. Materiál je možno sdílet v původním znění s uvedením zdroje.